Stage jeûne, yoga et méditation octobre 2021
Infos pratiques
Dates : du lundi 11 au vendredi 15 octobre 2021
Lieu : dans la campagne en vallée de l’Authie (à 1h d’Arras et 1h40 de Lille)
Chambres de 2 à 3 personnes. Adresse communiquée après inscription.
Intervenants : Nathalie Wheatley (accompagnement du jeûne, yoga, méditation), Mélanie Harouat (accompagnement du jeûne, naturopathie)
Prix : 510€ (préparation, suivi, activités, hébergement et jus compris). Acompte à verser lors de l’inscription.
Cinq jours pour un nettoyage corps-esprit en profondeur, grâce à l’alliance du jeûne, du yoga, de la méditation et de la nature, en toute simplicité.
Ce séjour s’adresse à tous ceux qui souhaitent se poser, vivre un moment suspendu, hors du quotidien, où les toxines physiques et mentales laisseront la place à une nouvelle sensation de pureté et de sérénité.
Lors de ce stage nous associerons la pratique du jeûne avec les techniques méditatives : eau et tisanes (et/ou jus de légumes ou bouillon), balade dans la campagne, yoga, respiration, relaxation, méditation.
Ce séjour est adapté aux « débutants » comme aux pratiquants habitués du jeûne ou de la méditation.
Le nombre de personnes est limité pour garantir un suivi personnalisé et une ambiance intime et amicale.
La pratique du jeûne que nous vous proposons est personnalisée : en fonction de votre énergie vitale et de vos souhaits, vous pourrez pratiquer le jeûne hydrique (eau et tisanes), ou boire un jus de légumes frais ou un bouillon dans la journée. Si nécessaire, une alimentation solide légère (légumes) pourra vous être servie. Mélanie et moi serons à vos côtés durant tout le séjour pour vous accompagner et vous conseiller.
Nous mettrons l’accent sur la préparation : deux semaines avant le début du stage, vous aurez un rendez-vous en visio pour faire un bilan et recevoir mes conseils pour une descente alimentaire adaptée. Après le jeûne, je vous contacterai également pour accompagner votre reprise alimentaire. La préparation, la personnalisation et le suivi sont primordiales pour un jeûne réussi !
Nous entrerons doucement dans la pratique méditative, grâce à des techniques issues du yoga, des pratiques respiratoires, de la relaxation, de la « pleine conscience ». Petit à petit, en étant bien guidé, vous laisserez l’état méditatif s’installer, et le calme s’établir en vous. A l’écoute de vos sensations, vous pourrez ressentir les effets du jeûne sur le corps, sur le mental, et sur l’état émotionnel, pour finalement les transcender et goûter la paix intérieure.
Le programme, au fil de la journée :
nettoyage yogique du nez (jala neti)
éveil corporel avec des postures de yoga
pratique respiratoire et méditative
jus de légumes si vous le souhaitez
temps de calme, repos
balade dans la campagne
yoga et pratique méditative
bouillon si besoin
temps de partage
méditation du soir
Le lieu : une ferme rénovée dans la vallée de l’Authie, une bulle de nature et de calme….
